Salut les amis !
Bonne année 2022 !
Cette année, ma résolution est d'être une meilleure version de moi-même. Mais par où commencer ? J'aime dormir! Alors je pense que je vais commencer par là !
Maintenant, comment mieux dormir ?
Il y a TELLEMENT de conseils sur Internet! Mais celui qui revient souvent est de réduire l'exposition à la lumière bleue avant le coucher.
Pourquoi? Eh bien, il s'avère que la lumière bleue artificielle fait croire au corps qu'il fait jour. Par conséquent, le rythme circadien est éteint et le corps ne "s'endort" pas tout de suite.
Et tu sais quoi? Les écrans numériques tels que les téléphones et les écrans d'ordinateur émettent beaucoup de lumière bleue.
Une alternative pour les éteindre complètement est de porter des lunettes anti-lumière bleue GUNNAR !
À partir de maintenant, je m'assurerai d'avoir mes lunettes Gunnar lorsque je commencerai ma routine du soir !
Et voilà! Deux semaines dans la nouvelle année et je le cloue.
Quelle est votre résolution pour 2022 ? 😎
