when NOT to wear blue light glasses?

Quand NE PAS porter de lunettes anti-lumière bleue ?

Salut les amis !

Peu de détaillants vous le diront. Mais je vais!

Les lunettes anti-lumière bleue ne doivent être portées que le soir.

Récapitulatif rapide. Dans la soirée? C'est pour que vous puissiez éventuellement mieux dormir la nuit . L'idée est de déjouer cette lumière bleue insidieuse qui fait croire à votre corps qu'il fait jour. Alors en portant vos lunettes anti-lumière bleue le soir, vous dormez bien.

Maintenant, qu'en est-il pendant la journée?

C'est CE que peu de détaillants ne vous disent pas !

Donc, pendant la journée, cela n'aide pas non plus d'avoir votre rythme circadien constamment en mode nuit.

En fait, vous devez augmenter l'exposition à la lumière vive pendant la journée. Non seulement une lumière vive ou encore mieux la lumière naturelle du soleil vous aideront à rester éveillé, mais cela améliorera votre énergie globale et surtout la qualité de votre sommeil la nuit !

Voici la feuille de triche au cas où vous ne le comprendriez toujours pas.

Lorsque vous commencez votre routine du soir, portez des lunettes anti-lumière bleue GUNNAR .

Le reste de la journée, vous pouvez porter vos lunettes d'ordinateur GUNNAR habituelles !

N'oubliez pas. C'est la combinaison des deux qui mènera à une meilleure nuit de sommeil.

Pour obtenir une santé et un bien-être optimaux, vous devez faire du sommeil une priorité absolue ! Vous passez près d'un tiers de votre vie à dormir !

Quelles sont vos astuces pour mieux dormir la nuit ? 😎
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