Salut les amis !
Peu de détaillants vous le diront. Mais je vais!
Les lunettes anti-lumière bleue ne doivent être portées que le soir.
Récapitulatif rapide. Dans la soirée? C'est pour que vous puissiez éventuellement mieux dormir la nuit . L'idée est de déjouer cette lumière bleue insidieuse qui fait croire à votre corps qu'il fait jour. Alors en portant vos lunettes anti-lumière bleue le soir, vous dormez bien.
Maintenant, qu'en est-il pendant la journée?
C'est CE que peu de détaillants ne vous disent pas !
Donc, pendant la journée, cela n'aide pas non plus d'avoir votre rythme circadien constamment en mode nuit.
En fait, vous devez augmenter l'exposition à la lumière vive pendant la journée. Non seulement une lumière vive ou encore mieux la lumière naturelle du soleil vous aideront à rester éveillé, mais cela améliorera votre énergie globale et surtout la qualité de votre sommeil la nuit !
Voici la feuille de triche au cas où vous ne le comprendriez toujours pas.
Lorsque vous commencez votre routine du soir, portez des lunettes anti-lumière bleue GUNNAR .
Le reste de la journée, vous pouvez porter vos lunettes d'ordinateur GUNNAR habituelles !
N'oubliez pas. C'est la combinaison des deux qui mènera à une meilleure nuit de sommeil.
Pour obtenir une santé et un bien-être optimaux, vous devez faire du sommeil une priorité absolue ! Vous passez près d'un tiers de votre vie à dormir !
Quelles sont vos astuces pour mieux dormir la nuit ? 😎
